SPORT MENTÁL COACHING

Teljesíts kiemelkedően

nyomás alatt is

/ A MENTÁLIS FELKÉSZÜLTSÉG IS EDZHETŐ /

Teljesítményszorongás, fókuszvesztés, kiégés vagy egy bukás utáni félelem? Versenyzőként pontosan tudom, milyen. Coachként azt is, hogyan léphetsz túl rajta, bármelyik sportágban.

„A különböző sportágakban szerzett versenytapasztalataim lehetővé teszik, hogy a teljesítményt a saját bőrömön tapasztaljam, rendszerszinten lássam, nem csak fizikailag, hanem mentálisan is.”

/ VINCZE LIZI /

/ 01 — KINEK SZÓL /

Egyéni sportolóknak

Rajtidegesség Lefagyás éles helyzetben Visszatérés sérülés után Kíméletlen önkritika

Csapatoknak és edzőknek

Összetartás Konfliktusok Szétesés nyomás alatt Közös fókusz

Fiataloknak és szüleiknek

Tehetetlen szülő Iskola és edzés egyensúlya Bezárkózó gyerek

/ 02 — COACHING /

Mi a sport mentál coaching?

A mentál coaching egy olyan fejlesztő folyamat, amely a mentális gátak feloldásában segít, előmozdítja a tudatosságot, egy gondolatébresztő és kreatív folyamat, amely arra inspirál, hogy a legtöbbet hozd ki önmagadból. Fókusza a jelenre, a jövő elképzeléseire, és eredményire koncentrál.

no. 1

Teljesítményszorongás csökkentése

A feszültség kezelése, hogy a sport öröme megmaradjon a teljesítmény nyomása alatt is

no. 2

Koncentráció fejlesztése

Fókusz és jelenlét, a figyelem tudatos irányítása.

no. 3

Motiváció fenntartása

Célok tisztázása és az elköteleződés erősítése, akár hosszú távon is.

no. 4

Kudarcok feldolgozása

Hibák, sérülések és nehéz időszakok feldolgozása, hogy újra magabiztosan tudj teljesíteni.

/ 03 — ISMERŐS? /

Ha magadra ismersz bármelyik témában…

… akár egyéni vagy csapatsportolóként, fiatal versenyzőként vagy szülőként, jó helyen jársz.

Segítek a fejlődés folyamatában!

Teljesítményszorongás
Megfelelési kényszer csökkentése
Koncentráció fejlesztése
Motiváció fenntartása
Célok tisztázása, elköteleződés erősítése
Rajt előtti stressz
Egyensúly sport és magánélet között
Hibák és kudarcok feldolgozásat
A határok megtalálása
Kommunikácó a fiatalok, az edző és szülők között

Amiben megerősödsz

Önbizalom Erőforrások Képes vagyok rá Célok elérése

/ 04 — CSOMAGOK /

Találd meg a hozzád illő utat

Online és személyesen is elérhető. Minden folyamat a sportágadhoz és a céljaidhoz igazodik.

BELÉPŐ

Egyszeri coaching alkalom

60–90 perc

Ideális, ha még nem vagy biztos benne, hogy hosszabb folyamatot szeretnél.

ALAPCSOMAG

Mentális Alapok

4 alkalom / 4 hét

Négy alkalom elegendő ahhoz, hogy megismerjük a működésedet, kijelöljük a célokat és elindítsuk a változást.

CSAPATOKNAK

Team coaching

4 alkalom / 1 hónap

Akkor a legjobb választás, ha külön-külön erős a csapat, együtt mégsem működik és szeretnétek tiszta szerepeket, közös célt és nyugodtabb öltözőt.

Online

— Google Meet vagy Zoom

Személyes

— Budapest vagy egyeztetett helyszín

/ 05 — RÓLAM /

Szia, Lizi vagyok

Adrenalinfüggőként mindig az extrém helyzeteket kerestem, így lett a downhill a fő versenysportom, a lovaglás pedig az, ami elcsendesítette a tudatomat. Érdekes ellentmondás: a nyeregben mindig a kiegyensúlyozottság jellemzett, a kerékpáros versenyvilágban viszont a stressz, a teljesítménykényszer és a kudarctól való félelem. A saját buborékomban észre sem vettem, hogy közben elértem a céljaimat, csak azt felejtettem el, hogy élvezzem.

Az élsporttól való visszavonulásomon az önreflexió és a coach tanulmányaim segítettek át. Ma ezt a tapasztalatot adom tovább.

Jelenleg a víziszonyomon dolgozom és wakeboardozni tanulok. Büszke vagyok arra, hogy több sikeres csúszáson is túl vagyok, amit pár éve még elképzelhetetlennek tartottam volna. Szívesen megosztom veletek ezt az utat is.

4×Magyar downhill bajnok

VBVilágbajnoki induló

2+Sportág versenyszinten

ICF ICF-akkreditált coach

Vincze Lizi

/ Versenyzőként /

/ 06 — KAPCSOLAT /

Fejlődjünk együtt

Mondd el, min szeretnél dolgozni, és egyeztetünk a következő lépésekről.

Írj nekem!

vinczelizi@gmail.com +36 70 256 9745